たとえば、こんなふうに。
01分かっていること
日曜の予定を聞いた。まだ返事がない。
02気になること
ほかの予定を決めにくい。
03自分の希望
明日の昼には、自分の予定を決めたい。
自分の言葉で、書いてみる。
空のメモをコピーして、自分のメモアプリや手帳で使ってね。このページには、相談内容を入力する欄はありません。
わたしのための、3行メモ
01 分かっていること 02 気になること 03 自分の希望 ─────────────── 誰かに相談するなら 聞きたいこと ／ 使える時間 ／ 予算の上限
うまく書けないときは。
- 出来事は、そのまま。「連絡が来ていない」と「嫌われたかも」を分ける。
- 気になることは、消さなくていい。確かめていないことでも、気がかりとして書く。
- 自分の希望を、一つ。会いたい、予定を決めたい、今日は休みたい。短くて大丈夫。
3行に収まらないときは？
何行になっても大丈夫。「分かっていること」と「気になること」が混ざっていないか、そこだけ見直してみて。
このサイトにメモは残りますか？
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